🚨 Je vois encore trop de pratiquants plier les coudes à 90 DEGRÉS sur l’ÉLÉVATION LATÉRALE, ce qui est une ERREUR TECHNIQUE : cette position engage les TRAPÈZES et les BRAS au détriment du DELTOÏDE LATÉRAL. Pour une exécution OPTIMALE, il faut garder les BRAS TENDUS avec une PETITE FLEXION (10 à 15°) pour protéger l’articulation tout en maintenant une TENSION CONTINUE. Pense à contrôler le mouvement, à éviter les élans et à FOCALISER la contraction sur les ÉPAULES pour une meilleure STIMULATION