El papel de la respiración en el control de la ansiedad

💪✨ Ejercicios seguros para cerrar la diástasis abdominal ✨💪 🌸 Plancha inversa 🌸 Bird Dog 🌸 Golpes en la rodilla 🌸 Elevación de caderas 🌸 Respiración diafragmática → activa el core sin aumentar la presión abdominal 🌸 Activación del transverso abdominal → el músculo más profundo del abdomen 🌸 Elevaciones pélvicas → fortalecen sin forzar Practícalos con respiración consciente y constancia 🌬️ Tu abdomen puede volver a ser fuerte y funcional 🧡 Video original: Valarie Corona #diastasisrecti

Diaphragmatic Breathing: Exercises, Techniques, and More

El Increíble Hulk representa el camino hacia el dominio interior. La batalla de Bruce Banner nunca fue contra un enemigo externo, sino contra su propia mente y los detonantes que activan el estrés. La rabia puede servir para pelear… pero sin control, te destruye. En esta escena, el maestro de Artes Marciales Rickson Gracie le enseña a Bruce a usar la respiración diafragmática rápida (Kapalbhati Pranayama) para regular su sistema nervioso y contener al monstruo interior. Aquí 👇🏽 un enlace a un