你需要水才能生存！每天喝八杯水對你的新陳代謝有好處。 《臨床內分泌與代謝雜誌》 上發表的一項小型研究發現，喝 500 毫升水會使新陳代謝率在 10 分鐘內飆升 30%，這種效果可持續大約半小時。