Quais exercícios queimam mais gordura em pouco tempo? Os exercícios de alta intensidade são os campeões na queima de calorias. De acordo com o personal trainer Vinícius Possebon, criador do protocolo ...

Quais exercícios realmente ajudam a reduzir medidas na cintura? Os exercícios localizados fortalecem e tonificam a musculatura, mas é a combinação com treinos aeróbicos que garante a redução de ...

O treino HIIT se popularizou nos últimos tempos por ser uma modalidade que combina curtos períodos de exercícios intensos ...

O treino de força, como a musculação, é fundamental na perda de gordura, pois o aumento da massa muscular eleva o metabolismo basal, resultando em maior queima calórica mesmo em repouso. ver também: 5 ...