Moverse más es realmente importante si quieres vivir más años y mantener una buena calidad de vida con el paso del tiempo.

El entrenador Juan Meneses explica cómo vencer las primeras semanas, qué comer, cómo organizar los horarios y por qué la ...

Las mejores apps para hacer ejercicio en casa son Nike Training Club, FitOn, Freeletics, Aaptiv, Centr, Asana Rebel, Seven ‑ ...

Algo de ejercicio es mejor que nada. Si no tienes tiempo para ejercitarte entre semana, estas recomendaciones te ayudarán a sacar el máximo provecho a una rutina de dos días. Por Danielle Friedman La ...

Rutina de yoga fácil para tonificar glúteos en casa: ideal para principiantes. No lleva más de 15 minutos al día y es muy fácil de hacer.

Sabemos que hacer ejercicio físico regular mejora la salud en general, ayuda a perder o mantener el peso y eleva el estado de ánimo, entre tantos otros beneficios. Sin embargo, a veces resulta un ...

Coloca las manos debajo del pecho con los pulgares e índices tocándose en forma de diamante. Esta posición obliga a los ...

Decirle adiós a la flacidez de los brazos es posible sin necesidad de ir al gimnasio ni usar pesas. Con movimientos ...

Si quieres entrar en déficit calórico (quemar más calorías de las que consumes), atenta a estos ejercicios que no pueden faltar en tu rutina diaria. Hace unos días te contamos cómo puedes saber si ...

Una rutina de ejercicios regular es fundamental para mantener una buena salud y cobra especial relevancia en la vejez, cuando el cuerpo empieza a perder fuerza, movilidad y equilibrio. Aunque pueda ...

Las primeras semanas de una nueva rutina de ejercicios pueden ser duras: los músculos tiemblan, los pulmones arden, el corazón se acelera. Pero al cabo de uno o dos meses, todo resulta más fácil: ...

Llegar a los 50 años no significa renunciar a la fuerza ni al movimiento. A esta edad, muchas mujeres descubren ...