A ducha noturna é mais poderosa do que parece. Veja como esse simples ritual pode mudar seu sono e até sua forma de pensar.

Aponte já estas dicas que podem melhorar o seu sono. Hoje em dia, dormir bem virou um verdadeiro luxo. Com o ritmo acelerado da vida, o stress constante e as distrações digitais, garantir uma noite ...