Exercícios com elástico são uma maneira eficiente e prática de emagrecer e fortalecer a musculatura em casa. Com a flexibilidade de personalizar os treinos, é possível atingir diversas áreas do corpo, ...

A temporada de viagens de fim de ano está se aproximando e as férias não servem de desculpa para largar a mão do exercício. Aliás, o clima de calor e a praia são ótimos ambientes para praticar ...

Aos 26 anos, Letícia Wiermann é uma entusiasta da atividade física. Praticou basquete, handebol e vôlei na infância e na adolescência, pratica stand up paddle, kitesurf, pedala e faz ioga três vezes ...

Se você tem pouco tempo para se exercitar ou não gosta de ir à academia, aqui vai uma boa notícia: treinar com elásticos em casa (ou em qualquer lugar) aumenta a força muscular e ainda melhora o ...

'Você trabalha o músculo com a resistência e com o peso do seu corpo, sem adicionar nenhum peso extra', explica a modelo e apresentadora, filha de Datena. Letícia Wiermann se alonga para praticar os ...

A criatividade tem ajudado muitas pessoas a se exercitarem em meio à quarentena imposta pelo novo coronavírus. Como se sabe, a recomendação de isolamento para quem pode ficar em casa não significa que ...

Continuando nossos treinos para as férias, vou passar uma sequência mista com o rubber band. Dessa vez vamos trabalhar pernas, costas e bíceps. Lembrando, esse novo treino pode ser intercalado durante ...

A apresentadora do SBT mantém uma rotina de exercícios para cuidar do corpo e de seu bem-estar. No Instagram Stories, ela compartilhou treino voltado para a região dos glúteos. 'Sobe o quadril o ...

Não faz muito tempo que, em uma compra impulsiva, adquiri um conjunto de mini-faixas de exercício — laços de borracha grossos projetados para envolver os músculos enquanto você os alonga. Fui induzida ...

Manter a forma física durante viagens, ao ar livre ou quando não se tem acesso a uma academia pode parecer um desafio. No entanto, com um kit de treino portátil contendo elásticos de resistência, você ...

Para exercitar o bíceps (o ''músculo do muque''), pise sobre o elástico e, com as pernas um pouco dobradas, flexione e estenda os braços lenta e simultaneamente. Faça três séries de 15 repetições.