Exercícios com elástico são uma maneira eficiente e prática de emagrecer e fortalecer a musculatura em casa. Com a flexibilidade de personalizar os treinos, é possível atingir diversas áreas do corpo, ...

A temporada de viagens de fim de ano está se aproximando e as férias não servem de desculpa para largar a mão do exercício. Aliás, o clima de calor e a praia são ótimos ambientes para praticar ...

Aos 26 anos, Letícia Wiermann é uma entusiasta da atividade física. Praticou basquete, handebol e vôlei na infância e na adolescência, pratica stand up paddle, kitesurf, pedala e faz ioga três vezes ...

Se você tem pouco tempo para se exercitar ou não gosta de ir à academia, aqui vai uma boa notícia: treinar com elásticos em casa (ou em qualquer lugar) aumenta a força muscular e ainda melhora o ...

'Você trabalha o músculo com a resistência e com o peso do seu corpo, sem adicionar nenhum peso extra', explica a modelo e apresentadora, filha de Datena. Letícia Wiermann se alonga para praticar os ...

A criatividade tem ajudado muitas pessoas a se exercitarem em meio à quarentena imposta pelo novo coronavírus. Como se sabe, a recomendação de isolamento para quem pode ficar em casa não significa que ...

Continuando nossos treinos para as férias, vou passar uma sequência mista com o rubber band. Dessa vez vamos trabalhar pernas, costas e bíceps. Lembrando, esse novo treino pode ser intercalado durante ...

A apresentadora do SBT mantém uma rotina de exercícios para cuidar do corpo e de seu bem-estar. No Instagram Stories, ela compartilhou treino voltado para a região dos glúteos. 'Sobe o quadril o ...

Manter a forma física durante viagens, ao ar livre ou quando não se tem acesso a uma academia pode parecer um desafio. No entanto, com um kit de treino portátil contendo elásticos de resistência, você ...

Não faz muito tempo que, em uma compra impulsiva, adquiri um conjunto de mini-faixas de exercício — laços de borracha grossos projetados para envolver os músculos enquanto você os alonga. Fui induzida ...

Para exercitar o bíceps (o ''músculo do muque''), pise sobre o elástico e, com as pernas um pouco dobradas, flexione e estenda os braços lenta e simultaneamente. Faça três séries de 15 repetições.