On le sait, l’activité physique est primordiale pour rester en bonne santé physique et mentale. Il est ainsi conseillé de “pratiquer l'équivalent d'au moins 30 minutes d'activité physique dynamique ...

Moins populaire que d'autres types de squats, le front squat est pourtant un exercice de musculation aux effets remarquables, ...

Vous êtes du genre à enchaîner les séries de squats pour prendre des fessiers ? Ce n’est peut-être pas la meilleure des solutions ! Explications. Le squat fait partie intégrante de nos routines ...

Les fessiers sont l’une des zones du corps les plus travaillées à la salle de sport avec les abdominaux pour avoir le ventre ...

Le squat, c’est LE mouvement phare pour tonifier le fessier et les cuisses. Mais, il faut bien l’avouer, il est un peu répétitif voire ennuyeux. Pour varier les plaisirs, voici cinq exercices à ...

Pour développer la force et les muscles du bas du corps, rien de tel que le goblet squat ! Cette variante du squat classique ne jouit pas de la même popularité que lui, et pourtant, son efficacité en ...

Galber son fessier à la maison, c'est tout à fait possible grâce à cet exercice ultra efficace et très facile.

Découvrez l'exercice de la danseuse, un incontournable du Pilates, qui permet de tonifier en profondeur les muscles fessiers. Audrey Brun, kinésithérapeute, vous dévoile les secrets de cet exercice ...

Envie de fesses galbées cet automne ? Découvrez cet exercice simple et ultra efficace pour tonifier vos fessiers sans vous faire mal aux genoux. Dehors, les températures chutent doucement… L’occasion ...

Obtenez un fessier bombé et tonique grâce aux 3 exercices de la coach Julie Pujols. En seulement 15 minutes, trois fois par semaine, sculptez vos fesses et redessinez votre silhouette avec un ...

La recherche scientifique confirme l'efficacité de cet exercice avec des données sans appel. Une étude publiée dans le Journal of Sports Science & Medicine a démontré que le squat bulgare sollicite ...