Renforcer tous les muscles et les articulations grâce au gainage intégral c’est possible au quotidien. Voici quelques exercices protecteurs. Sur une chaise ou en tailleur, passez un foulard sur le ...

Pour développer la force et les muscles du bas du corps, rien de tel que le goblet squat ! Cette variante du squat classique ne jouit pas de la même popularité que lui, et pourtant, son efficacité en ...

Comment faire travailler les muscles fessiers ? Comment réaliser des fire hydrant sans se blesser ? Quels muscles sont sollicités avec cet exercice de renforcement musculaire ? Comment augmenter ...

Chaque série dexercice sera ciblée sur une ou deux parties de votre corps qui font en général bon accueil aux bourrelets, bouées et autres flotteurs autour de la taille, cellulite et autres ...

Parfait pour tonifier ses abdos, ses cuisses et ses fessiers en deux mois seulement, cet exercice simple à réaliser à la maison ne nécessite aucun équipement. Exercice de la bouche d'incendie ou "fire ...

Exercice de musculation s’effectuant aussi bien à la salle de sport qu’à la maison, le fire hydrant cible les muscles du bas du corps. Il permet de tonifier les fessiers, les cuisses et les abdominaux ...

Pour la rentrée et après un été olympique, certains vont se décider à se façonner un nouveau corps d’athlète. Mais s’abonner à la salle de musculation a un prix, et peut vite en démotiver plus d’un.

Le squat, c’est LE mouvement phare pour tonifier le fessier et les cuisses. Mais, il faut bien l’avouer, il est un peu répétitif voire ennuyeux. Pour varier les plaisirs, voici cinq exercices à ...

Hyperefficace pour renforcer la sangle abdominale, le Pilates muscle aussi les fesses et les jambes. Le secret ? Des mouvements doux et précis effectués en pleine conscience. Voici 4 exercices simples ...

L'association Abefy (Association de bien-être forme et yoga) propose un cours d'abdos-fessier, le mercredi à Escodans. Au programme de la séance d'une heure : un échauffement, des exercices ciblés, ...

je pense que a lui tout seul, le mini stepper ne sert pas a grand chose. Par contre il peut etre efficace si tu le combine a quelques exercices; par exemple fait 15 a 30 min de stepper comme ...

Tonifiez vos abdominaux, gagnez en fermeté et galbez vos fessiers grâce à une large gamme d'exercices, pratiqués au sol sur un tapis ou debout pouvant être doux ou plus intenses selon le niveau des ...